Een Chakraoefening
De geschiktste lichaamshouding voor visualisatie.
De beste lichaamshouding voor visualisatie oefeningen is de zithouding: ga rechtop zitten in een stoel met een rechte rugleuning en twee arm leuningen, en zorg dat je rug recht is en je armen ontspannen op de leuningen kunnen rusten. Houd je handen open en met de handpalmen naar boven of omgekeerd, zoals je het beste bevalt. Je voeten rusten plat op de vloer. Tijdens de visualisatie mag je je armen en benen niet over elkaar slaan, en ze mogen niet in aanraking komen met een ander deel van uw lichaam.
Het belang van de ademhaling voor visualisaties.
Adem rustig en gelijkmatig in via de neus en uit via de mond. Het uitademen via de mond behoort langzamer te verlopen en dus langer te duren dan het inademen, dat normaal en ongedwongen behoort te zijn, zondert een spoor van inspanning dus nooit overdreven of geforceerd. Door de uitademhaling langer te laten duren dan de inademing wordt de voornaamste “verstillende” zenuwbaan in het lichaam gestimuleerd. Onder de invloed van bewust vertraagde uitademingen zal de zenuwbaan de bloeddruk verlagen en de polsrespectievelijke hartslag, de darmperistaltiek en het ademritme vertragen. Als al deze functies aldus zijn verstild, is een groter deel van je aandacht vrijgemaakt voor visualisatiewerk.
Wortel- of basis Chakra
Element AARDE/ Kleur ROOD
Richt al je aandacht op deze plak ( stuitje ) tussen je benen, voel zoveel mogelijk sensatie in dit gebied of stel je het voor. Adem naar deze plek toe en plaats een bol met helder ROOD licht in het gebied van deze Chakra. Blijf ademen! Zodra je bewust wordt van de sensatie laat je de bol met helder rood licht draaien, welke kant om is niet belangrijk.
Geef de bol een zetje als hij langzamer gaat draaien, Voel zoveel mogelijk sensatie. Doe dit voor een paar minuten.
Seksueel Chakra
Element WATER/ Kleur ORANJE
Richt al je aandacht op je tweede Chakra in de onderbuik, en voel daar een bol met helder stralend oranje licht, voel zoveel mogelijk sensatie in dit gebied of stel je dit voor. Adem naar deze plek toe en plaats een bol met helder ORANJE licht in het gebied van deze Chakra.Blijf ademen! Draai de bol met licht rond, en speel met de snelheid. Doe dit voor een paar minuten.
Zonnevlecht Chakra
Element VUUR/ Kleur ( goud ) GEEL
Richt al je aandacht op je derde Chakra boven de navel. De zonnevlecht heeft de afmeting van een kleine meloen, Adem naar deze plek toe en voel een bol stralend zonlicht, zo kun je de kleur voorstellen. Voel de sensatie door je hele lijf stromen, voel je levensenergie. Blijf ademen! Draai de bol met licht rond, en speel met de snelheid. Doe dit voor een paar minuten.
Hart Chakra
Element LUCHT/ Kleur GROEN.
Richt al je aandacht op je vierde Chakra, jouw prachtige hart Chakra, voel een zachte bol van smaragd groene liefde ter grootte van je vuist. Laat deze prachtige bol in je hart toe, en voel zoveel mogelijk sensatie in dit gebied. Blijf ademen! Draai de bol met licht rond, en speel met de snelheid. Doe dit voor een paar minuten.
Keel Chakra
Element Ether/ Kleur LICHTBLAUW
Je vijfde Chakra is een kleine bol van sterk lichtblauw,saffierblauw licht. Laat deze bol rondom je keel draaien.Adem naar deze plek toe en voel de emoties, de sensaties en je energie in dit gebied. Blijf ademen!
Draai de bol met licht rond, en speel met de snelheid. Doe dit voor een paar minuten.
Derde oog Chakra
Element LICHT- Kleur DONKERBLAUW, INDIGO.
Boven je wenkbrauwen in het midden van je hoofd zit je zesde Chakra, het is je derde oog. Richt al je aandacht op deze belangrijke Chakra, het is een kleine bol van gloeiend licht met een prachtige diepe paars/rode kleur. Blijf ademen!
Draai de bol met licht rond, en speel met de snelheid. Doe dit voor een paar minuten.
Kruin Chakra
Element DENKEN/ Kleur VIOLET
Richt nu al je aandacht op je zevende Chakra, deze zit bovenop je kruin, het is de toegang tot het volkomen begrijpen van het grote geheel. Voel een bol van intens violet licht, de bol is enigszins transparant. Richt al je aandacht omhoog en adem naar deze plek, voel de verbondenheid met de spiritualiteit met het grote geheel. Blijf ademen! Draai de bol met licht rond, en speel met de snelheid. Doe dit voor een paar minuten.
U kunt er tevens voor kiezen een specifiek chakra individueel aan te sturen. Deze oefening kunt u dagelijks herhalen.
Geïnteresseerd in Chakra Healing? Lees hier meer of neem vandaag nog contact op!